最近《运动改造大脑》这本书迅速的火起来，被翻译成10国语言，进行了16次重印。这本书，让大家对运动有个重新的认识。通过真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能锻炼身体，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！

众所周知，运动让我们更健康，但大多数人都不知道其中的原委。我们仅仅认为运动释放了压力、减轻了肌肉张力，或者增加了内啡肽（endorphin）。其实，我们血脉贲张时令我们心情愉快的真正原因是：运动使我们的大脑处于最佳状态。而且，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点。强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。

德国人研究，当你的身体活跃起来的时候大脑也跟着活跃，用体育锻炼改善团队合作精神。体育教学部为我校学生提供15种不同类别的体育选项课和10支校队，学生可根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的项目和加入不同的运动队，锻炼合作精神，团队意识等。运动不仅能带来学习成绩的改善，还能提高专注力，运动可以减少校园暴力，体育锻炼不仅仅是成绩，更是一个习惯，一个坚持锻炼的习惯。运动应该是有氧运动和技巧运动结合起来，有氧运动就是我们日常所说的跑步，技巧运动主要以篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、健美操、健身操舞、体育舞蹈、瑜伽、跆拳道、防身术、散打、太极器械、健身健美、武术套路等技巧类运动为主。健身之道才是体育课真正想要达到的目的。

运动让大脑保持最佳状态。了解身体和大脑之间的这种相互作用后，你就可以控制这个过程、处理诸多问题，让你的大脑顺利地忙碌起来。当你掌握了关于大脑的实用知识后，你就改变了生活。当你认识到某种情感问题是有生物学依据时，你就不会再有内疚感。另外，当你知道自己可以影响那种生物学因素时，你就不会再有无助的感觉。一旦你了解运动如何改善大脑功能后，你会把运动当成生活的一部分，而不是把它当成被迫要做的事。当然，你应该运动。假如你一直不停地对自己说锻炼是你喜欢的事，做到这一点，你就是正在为通往那个与众不同的未来开辟一条道路。那将是一个生机盎然的未来，而不是只求生存的未来。

请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！

别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑！想改善智商与心智吗？先穿上你的慢跑鞋吧！

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