2020年12月14日上午9:30，我校体育教学部特邀西安财经大学副教授王燕智，在体育教学部体质测试室举行“运动训练（体能）实践”专题讲座。讲座由体育教学部课程负责人徐桂兰主持，体育教学部全体教师和各校队学生代表参加讲座。

王燕智老师讲体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。此次讲座主要讲解力量练习。首先是力量练习的重要性，强调力量一切运动项目的基础，现代科学体能训练越来越重视协调能力的作用，把运动员的协调能力看作是发展运动员技战术能力的基础。其次对部分力量训练动作进行了讲解。先从“抓举、挺举、深蹲、卧推、两头起”五个练习动作，再从“动作技术要求、完成规格要求”等方面详细讲解并进行示范。最后是辅助保护要求方法，根据队员身高、力量等方面差异的不同辅助保护要求方法内容进行了进一步讲解示范。

动作讲解环节

动作示范环节

教师练习环节

学生练习环节

参加讲座的教练员表示学习到了有关力量训练针对性方法、手段，为自己在今后的训练中奠定了很好的知识基础。参加讲座的学生代表表示对力量练习动作的同伴之间的动作辅助手段有了进一步认识。

本次讲座知识丰富，形式多样。让老师们深入认识到力量练习对于队员运动成绩提高的重要程度，对今后我校运动队的竞赛力量训练方法有进一步认识。

文/图 徐桂兰、杨妮